Benefits of Chanting the Mantra ॐ (OM)

ॐ मंत्र जप के लाभ (OM)

The primary symbol of God is AUM [AUM], which is the sacred syllable OM. It represents a God who can wear an infinite number of forms, colours, structures, and nature in infinite manifestations. In Hinduism, the symbol OM is regarded as the supreme being. This sacred syllable is mystical and contains all things Hinduism.

भगवान का प्राथमिक प्रतीक ओम् [ओम] है, जो पवित्र शब्दांश ओएम है। यह एक ऐसे ईश्वर का प्रतिनिधित्व करता है जो अनंत रूपों में अनंत रूपों, रंगों, संरचनाओं और प्रकृति को धारण कर सकता है। हिंदू धर्म में, प्रतीक ओम को सर्वोच्च माना जाता है। यह पवित्र शब्दांश रहस्यमय है और इसमें हिंदू धर्म की सभी चीजें शामिल हैं।

Pranava Mantra is the very essence of the universal soul. OM is the manifestation of absolute reality without beginning or end. It encompasses all that exists and represents the supreme vibration, The Infinite.

प्रणव मंत्र सार्वभौमिक आत्मा का सार है। ओम शुरुआत या अंत के बिना पूर्ण वास्तविकता की अभिव्यक्ति है। इसमें वह सब शामिल है जो मौजूद है और सर्वोच्च कंपन, अनंत का प्रतिनिधित्व करता है।

Sanskrit’s word OM (AUM), which is pronounced AUM, refers to the threefold time-division (wakefulness and dreaming) It is also the sound of God, which is the source and embodiment of universal Consciousness. It is also known as the sound of Creation, which can be used to represent everything in the creation.

संस्कृत का शब्द OM (AUM), जिसका उच्चारण AUM होता है, तीन गुना समय-विभाजन (जागरूकता और सपने देखना) को संदर्भित करता है, यह ईश्वर की ध्वनि भी है, जो सार्वभौमिक चेतना का स्रोत और अवतार है। इसे सृष्टि की ध्वनि के रूप में भी जाना जाता है, जिसका उपयोग सृष्टि में हर चीज का प्रतिनिधित्व करने के लिए किया जा सकता है।

According to texts from yoga, Hinduism and Buddhism, OM can also be considered the mother mantras – short, strong sounds that are related to each chakra. It connects to either the third eye or crown chakra, thereby connecting us with the Divinity.

योग, हिंदू धर्म और बौद्ध धर्म के ग्रंथों के अनुसार, ओम को भी मातृ मंत्र माना जा सकता है – छोटी, मजबूत ध्वनियाँ जो प्रत्येक चक्र से संबंधित हैं। यह या तो तीसरे नेत्र या मुकुट चक्र से जुड़ता है, जिससे हमें देवत्व से जोड़ा जाता है।

Benefits of Chanting OM/ AUM/ ॐ

ॐ जप के लाभ

Here are the benefits that you can get by chanting OM:

ॐ का जाप करने से आपको मिलने वाले लाभ इस प्रकार हैं:

Help reduce stress तनाव कम करने में मदद करें

The NCBI published a study that found that the mantra reduced activity in the limbic system, which is the part responsible for stress and emotion. Researchers found that incantation reduces stress by relaxing the brain through monitoring brain activity. Another study showed that it can be used to treat depression.

एनसीबीआई ने एक अध्ययन प्रकाशित किया जिसमें पाया गया कि मंत्र ने लिम्बिक सिस्टम में गतिविधि को कम कर दिया, जो तनाव और भावना के लिए जिम्मेदार हिस्सा है। शोधकर्ताओं ने पाया कि मंत्र मस्तिष्क की गतिविधि की निगरानी के माध्यम से मस्तिष्क को आराम देकर तनाव को कम करता है। एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि इसका उपयोग अवसाद के इलाज के लिए किया जा सकता है।

Meditating OM can help release endorphins, which will make you feel calmer and more refreshed. It reduces stress-inducing adrenaline. This meditation can help balance hormones and decrease mood swings.

ओम का ध्यान करने से एंडोर्फिन रिलीज करने में मदद मिल सकती है, जिससे आप शांत और अधिक तरोताजा महसूस करेंगे। यह तनाव-उत्प्रेरण एड्रेनालाईन को कम करता है। यह ध्यान हार्मोन को संतुलित करने और मिजाज को कम करने में मदद कर सकता है।

Concentration increases एकाग्रता बढ़ती है

You are likely to be familiar with meditation and its benefits. Yoga texts provide information about the 8 yoga branches, while Dharana is the Sanskrit term for concentration.

आप ध्यान और इसके लाभों से परिचित होंगे। योग ग्रंथ 8 योग शाखाओं के बारे में जानकारी प्रदान करते हैं, जबकि धारणा संस्कृत शब्द एकाग्रता के लिए है।

To achieve maximum concentration, one can meditate or chant mantras. This means that the yogi is present in all aspects of life. It is possible to slow down your mind to concentrate on one subject or reduce it to silence.

अधिकतम एकाग्रता प्राप्त करने के लिए मंत्रों का ध्यान या जप किया जा सकता है। इसका मतलब है कि योगी जीवन के सभी पहलुओं में मौजूद है। किसी एक विषय पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अपने मन को धीमा करना या उसे कम करके मौन करना संभव है।

Chakra activation चक्र सक्रियण

OM stands for the connection to the chakras of the body. From the base of your spine to the top, the main chakras are found in your body. These chakras can be thought of as energy centres. When they are activated by the sound of the OM they respond positively to the energy and activate the person’s energy balance.

OM का मतलब शरीर के चक्रों से जुड़ाव है। आपकी रीढ़ की हड्डी के आधार से लेकर ऊपर तक आपके शरीर में मुख्य चक्र पाए जाते हैं। इन चक्रों को ऊर्जा केंद्र माना जा सकता है। जब वे ओम की ध्वनि से सक्रिय होते हैं तो वे ऊर्जा के प्रति सकारात्मक प्रतिक्रिया देते हैं और व्यक्ति के ऊर्जा संतुलन को सक्रिय करते हैं।

Treatment of stomach problems पेट की समस्याओं का इलाज

Harvard University’s study showed that chanting OM can reduce symptoms of irritable bowel syndrome, and improve bowel health. Participants had lower symptoms, less anxiety, and lived a happier life after inducing a relaxation response. As a popular meditation practice, Enchanting OM can also induce relaxation.

हार्वर्ड विश्वविद्यालय के अध्ययन से पता चला है कि ओम का जाप करने से चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लक्षण कम हो सकते हैं, और आंत्र स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। प्रतिभागियों में कम लक्षण थे, कम चिंता थी, और एक विश्राम प्रतिक्रिया को प्रेरित करने के बाद एक खुशहाल जीवन जीते थे। एक लोकप्रिय ध्यान अभ्यास के रूप में, मंत्रमुग्ध करने वाला ओम भी विश्राम को प्रेरित कर सकता है।

Improved heart health बेहतर हृदय स्वास्थ्य

Meditation has been proven to improve your heart health in the past. This can be considered meditation if you chant the mantra OM repeatedly in a row. Transcendental meditation is a type of meditation that involves repeating a mantra OM repeatedly. A 2006 study found that transcendental meditation can increase blood pressure and reduce the risk of developing coronary heart disease.

ध्यान अतीत में आपके हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए सिद्ध हुआ है। यदि आप लगातार ओम मंत्र का जाप करते हैं तो इसे ध्यान माना जा सकता है। ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन एक प्रकार का ध्यान है जिसमें एक मंत्र ओम को बार-बार दोहराना शामिल है। 2006 के एक अध्ययन में पाया गया कि अनुवांशिक ध्यान रक्तचाप को बढ़ा सकता है और कोरोनरी हृदय रोग के विकास के जोखिम को कम कर सकता है।

Helps eliminate negativity नकारात्मकता को खत्म करने में मदद करता है

Enchantment with the mantra OM creates a positive vibration within the body that can attract positivity to your life. Enchantments can help you focus on your third eye chakra and look within. You can stop your negative thoughts by chanting the mantra OM a few more times.

ओम मंत्र से मंत्रमुग्ध होने से शरीर के भीतर एक सकारात्मक कंपन पैदा होता है जो आपके जीवन में सकारात्मकता को आकर्षित कर सकता है। मंत्र आपको अपने तीसरे नेत्र चक्र पर ध्यान केंद्रित करने और भीतर देखने में मदद कर सकते हैं। ओम मंत्र का कुछ और बार जाप करके आप अपने नकारात्मक विचारों को रोक सकते हैं।

Improve lungs health फेफड़ों के स्वास्थ्य में सुधार

Om is a true blessing for the body. The sound of Om vibrates the ribs and causes the body to vibrate at its sounds. It opens the lungs fully by the deep exhalation before it. All toxins are eliminated by breathing. These can often have a lot of stale air. Om and yoga are both good options to purify and ventilate oneself.

ओम शरीर के लिए एक सच्चा वरदान है। ओम की ध्वनि पसलियों को कंपन करती है और शरीर को इसकी आवाज से कंपन करने का कारण बनती है। इससे पहले गहरी साँस छोड़ते हुए यह फेफड़ों को पूरी तरह से खोल देता है। सांस लेने से सभी विषाक्त पदार्थ समाप्त हो जाते हैं। इनमें अक्सर बहुत अधिक बासी हवा हो सकती है। स्वयं को शुद्ध और हवादार करने के लिए ओम और योग दोनों अच्छे विकल्प हैं।

Cleanse the environment पर्यावरण को शुद्ध करें

Chanting OM can be beneficial for both those who practice it and those around them. The sacred vibrations that are produced by pronouncing OM override any negativities in the environment. Chanting OM can also keep positivity in the premises or prevent it from being lost.

ओम का जप करने वालों और अपने आसपास के लोगों दोनों के लिए फायदेमंद हो सकता है। ओम के उच्चारण से उत्पन्न होने वाले पवित्र स्पंदन वातावरण में किसी भी नकारात्मकता को दूर कर देते हैं। का जाप करने से परिसर में सकारात्मकता भी बनी रह सकती है या इसे खोने से रोका जा सकता है।

Stimulates the spine रीढ़ को उत्तेजित करता है

The spinal cord can be affected by chanting OM when sitting straight up in meditation. The naval root is located near the spinal cord and produces the Aa sound. To revitalize the nerves, the vibrations travel throughout the spine. This improves the function of the spinal cord and strengthens it.

ध्यान में सीधे बैठकर का जाप करने से रीढ़ की हड्डी प्रभावित हो सकती है। नाभि की जड़ रीढ़ की हड्डी के पास स्थित होती है और आ ध्वनि उत्पन्न करती है। तंत्रिकाओं को पुनर्जीवित करने के लिए, कंपन पूरे रीढ़ की हड्डी में यात्रा करते हैं। यह रीढ़ की हड्डी के कार्य में सुधार करता है और इसे मजबूत करता है।

Keep the heart beating at a rhythmic pace दिल की धड़कन को लयबद्ध गति से रखें

Chanting OM can calm the heart. It keeps the heart rhythm in its natural rhythm. The sound Ooh is produced when we start chanting OM. It reaches the upper body at the original navel position. This spreads through the practitioner’s chest and maintains the natural rhythmic beat of the heart.

ओम का जाप करने से हृदय शांत होता है। यह हृदय की लय को उसकी प्राकृतिक लय में बनाए रखता है। जब हम का जाप करना शुरू करते हैं तो ऊह ध्वनि उत्पन्न होती है। यह नाभि की मूल स्थिति में ऊपरी शरीर तक पहुंचता है। यह अभ्यासी की छाती से फैलता है और हृदय की प्राकृतिक लयबद्ध धड़कन को बनाए रखता है।

Balance your emotions अपनी भावनाओं को संतुलित करें

Chanting OM can help you feel calmer and more connected to Self. Your mind may begin to clear as you chant. This is because your attention is on the sound or vibration OM makes. OM is the same frequency that everything in nature. This allows you to connect deeply with yourself and turn inward.

ओम का जाप आपको शांत और स्वयं से अधिक जुड़ाव महसूस करने में मदद कर सकता है। जप करते ही आपका दिमाग साफ होना शुरू हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपका ध्यान ओम द्वारा की जाने वाली ध्वनि या कंपन पर है। OM वही आवृत्ति है जो प्रकृति में सब कुछ है। यह आपको अपने आप से गहराई से जुड़ने और भीतर की ओर मुड़ने की अनुमति देता है।

Higher mental alertness उच्च मानसिक सतर्कता

Research has shown that OM chanting can increase alertness even when you are already relaxed. This is evident by a decrease in heart rate. One group of meditators who chanted OM experienced a statistically significant decrease in heart rate compared with a group that was not engaged in targeted thinking.

शोध से पता चला है कि जब आप पहले से ही तनावमुक्त होते हैं तब भी ओम जप सतर्कता बढ़ा सकता है। यह हृदय गति में कमी से स्पष्ट है। ध्यान करने वालों के एक समूह ने का जाप करने वाले समूह की तुलना में हृदय गति में सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण कमी का अनुभव किया जो लक्षित सोच में संलग्न नहीं था।

Studies show that OM chanting can increase mental alertness and relax the brain. They also reveal a sharpening of the senses. OM chanting and meditating can help you be more present. It allows you to feel in touch with your body through sight, sound, taste, smell, touch, and hearing.

अध्ययनों से पता चलता है कि ओम जप मानसिक सतर्कता को बढ़ा सकता है और मस्तिष्क को आराम दे सकता है। वे इंद्रियों की तीक्ष्णता को भी प्रकट करते हैं। ओम का जप और ध्यान आपको अधिक उपस्थित रहने में मदद कर सकता है। यह आपको दृष्टि, ध्वनि, स्वाद, गंध, स्पर्श और श्रवण के माध्यम से अपने शरीर के संपर्क में महसूस करने की अनुमति देता है।

Improve sleep quality नींद की गुणवत्ता में सुधार

People’s sleep patterns and health are affected by stress and their busy lives. People who meditate or chant OM before bed can have a peaceful sleep. As quality improves, sleep rhythms become more regular.

लोगों के सोने के तरीके और स्वास्थ्य तनाव और उनके व्यस्त जीवन से प्रभावित होते हैं। जो लोग सोने से पहले ओम का ध्यान या जाप करते हैं, उन्हें चैन की नींद आती है। जैसे-जैसे गुणवत्ता में सुधार होता है, नींद की लय अधिक नियमित होती जाती है।

These are just a few of the many benefits you will receive when you chant the OM mantra. You must practice chanting OM and experience the benefits. There is no one right or wrong way of chanting OM. You can meditate as many times as you like, but 108 would be the best number.

जब आप ओम मंत्र का जाप करते हैं तो आपको प्राप्त होने वाले कई लाभों में से ये कुछ ही हैं। आपको जप का अभ्यास करना चाहिए और लाभों का अनुभव करना चाहिए। जप का कोई एक सही या गलत तरीका नहीं है। आप जितनी बार चाहें ध्यान कर सकते हैं, लेकिन 108 सबसे अच्छी संख्या होगी।